الأخبار

تحت رعاية عميدة الكلية الدكتورة / سحر رفدان الشهراني و بمشاركة قسم تمريض الصحة النفسية والعقلية، تم تفعيل برنامج كيفية التعامل مع الضغوط النفسية والسلوكيات الادمانية.

أهداف البرنامج

1. تعريف المشاركين بمفهوم الضغوط النفسية وأنواعها ومصادرها المختلفة في الحياة اليومية.

2. فهم العلاقة بين الضغوط النفسية والسلوكيات الإدمانية وكيف يمكن أن تسهم الضغوط في زيادة احتمالية اللجوء إلى الإدمان.

3. التوعية بأنواع السلوكيات الإدمانية سواء كانت إدمان مواد (مثل التدخين أو المواد المخدرة) أو إدمانات سلوكية (مثل استخدام التكنولوجيا أو التسوق أو الأكل العاطفي).

4. توضيح الآثار الجسدية والنفسية والاجتماعية لكل من الضغوط النفسية والسلوكيات الإدمانية على الفرد والمجتمع.

5. تزويد المشاركين بمهارات عملية لإدارة الضغوط النفسية مثل:

   • استراتيجيات الاسترخاء والتنفس العميق

   • مهارات حل المشكلات

   • إعادة الهيكلة المعرفية وتعديل الأفكار السلبية

   • مهارات تنظيم الوقت

6. تعليم أساليب فعّالة للوقاية من السلوكيات الإدمانية وتزويد المشاركين ببدائل سلوكية صحية.

7. تعزيز مهارات التكيف الإيجابي وبناء المرونة النفسية في مواجهة الضغوط والمواقف الصعبة.

8. رفع مستوى الوعي بأهمية الدعم الاجتماعي والأسري ودوره في الحد من الإدمان وتحسين الصحة النفسية.

9. تمكين المشاركين من التعرف على الإشارات التحذيرية التي قد تدل على بداية سلوكيات إدمانية وكيفية التدخل المبكر.

10. تشجيع تبني نمط حياة صحي يشمل النوم الجيد، النشاط البدني، التغذية المتوازنة، والممارسات التي تدعم الصحة النفسية.