الأخبار

تحت رعاية عميدة الكلية الدكتورة / سحر رفدان الشهراني وبالتعاون مع لجنة خدمة المجتمع  وبمشاركة طلاب وطالبات البرنامج التجسيري للتمريض، تم تفعيل برنامج التوتر وتأثيره علي الصحة في لافاندا بارك حبث تناول البرنامج مفهوم التوتر، أسبابه، مؤشراته، وطرائق التعامل معه بفعالية، وذلك بهدف نشر الوعي وتعزيز القدرة على إدارة الضغوط اليومية لدي فئات المجتمع المختلفة.

أهداف البرنامج

لقد صُمم هذا البرنامج لتحقيق مجموعة من الأهداف المهمة، وهي:

1. التعرّف على مفهوم التوتر وأنواعه المختلفة، والتمييز بين التوتر الإيجابي والسلبي.

2. توضيح تأثير التوتر على الصحة من الناحية الجسدية والنفسية والسلوكية.

3. تسليط الضوء على مسببات التوتر الشائعة وأثره علي المجتمع بشكل عام.

4. اكتساب مهارات إدارة التوتر من خلال استراتيجيات عملية مثل:

   • تقنيات التنفس العميق والاسترخاء

   • تنظيم الوقت

   • أساليب تعديل التفكير السلبي

   • العادات الصحية الداعمة مثل النوم الجيد والنشاط البدني

5. تعزيز الوعي بالصحة النفسية كجزء أساسي من نمط الحياة الصحي.

6. تمكين المشاركين من تطبيق ما تعلموه في حياتهم اليومية لتقليل التوتر والوقاية من آثاره.

الخاتمة

ختامًا، نأمل أن يكون هذا البرنامج قد قدّم للحضور فائدة حقيقية تعينهم على فهم التوتر والتعامل معه بطرق صحية وفعّالة. فإدارة التوتر ليست مهارة لحظية، بل هي ممارسة مستمرة تتطلب وعيًا والتزامًا، ونتائجها تنعكس بشكل مباشر على جودة حياة الفرد وصحته العامة ، متمنين للجميع دوام الصحة والعافية والطمأنينة.